Witam wszystkich :D Chciałbym się zapytać czy ta kreatyna będzie dobra na 1 cylk i prosił bym o opinie i coś więcej o tek kreatynie. Mam zamiar kupić ja po feriach razem z isolate 100 , vitargo , multipack i bcaa (jeszcze nie wiem jakie doradzicie ;p brałem z activlab) Dieta jest obecnie nawet dobra ,ale robię dietę pod siebie (będzie skończona w [...]
Witam! 1) Jak znajdę na dysku wrzucę 2) 16 lat 3) 64/176 4) 5 miesi, ale chorowałem przez 2 tygodnie 5) Masa 6) - 7) - 8) - 9) - 10) nie zapisałem, mam tylko kcal 3115 Mam taki problem w wyborze gainerka. Nie wiem czy lepszy będzie mass impact czy mass xxl. Morze wy mi coś doradzicie z swojego doświadczenia :] Dieta jest, staram się odżywiać tak [...]
Witam , chciałbym abyście pomogli mi sprawdzić moją dietę.. Nie wiem czy jest ona proporcjonalna do mojej wagi i wzrostu ciała, dlatego chciałbym prosić o waszą pomoc... Liczę na szczere i szybkie odpowiedzi.. Milne widziane rady fachowców.. Z góry dziękuję . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49b6b018902d46e0a700778e54a91c50.png [...]
Witam, po przerwie wakacyjnej rozpocząłem trening 5x5, jednak wogóle tego nie czuję. Wydaje mi się, że mam za słabe wyniki i dlatego w tych 5 seriach nie mogę tak naprawdę się zmęczyć, żadnych zakwasów nic i trening jakiś taki krótki. Nie wiem już sam czy trzymać się tego treningu czy może wziąć się za takie fbw: (nogi)Przysiad 12-10-8-6 (plecy) [...]
Witam jestem na cyklu od grudnia 2015 leciał1- 20 T400 ed5 400mg 6-15 npp ed2 100mg hcg w 9 tyg 4x2500 ed3 pozniej szło cypio ed4 250mg i prop ed2 50mg 20-28 , 28week do teraz leci cypio ed4 250mg chciałbym zrobić mostek na hcg tylko nie wiem jak długo mozna na hcg?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema, w piątek według planu mam robić takie ćwiczenia jak poniżej ale nie mam wtedy dostępu do siłowni, jedynie do rowerka w domu i tyle wyciskanie na maszynie nogami mam też robić klatke na maszynie to pomyślałem że mogę pompki tutaj dać ale w jednym mam zrobić plecy tak jak tutaj link usuniety i nie wiem jak to w miarę możliwości domowych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tą masę zwiększyć dlatego liczę na wasze wskazówki; pomoc. Nie wiem czy zdjęcia będą potrzebne, jeżeli tak to może zarzucę. Jedyne co mogę teraz "dopowiedzieć" to to, że nie jestem otłuszczony. Mam nadzieje, że to poważne forum i liczę na normalne odpowiedzi a nie głupawych, drętwych żartów. Zmieniony przez - vander12 w dniu 2012-04-09 [...]
nie wiem czy był już taki teamt ale nie mogłem znalźć więc pisze :) planuje łyknąć 100 metki ;d ( znowu :D:D ) i do tego odżywka pół na pół ( 45g białka , 45g węglowodanów ) i zaraz po tym chce łyknąć STANOZOL ale w tabsach i tu pytanie ;d ile bede gdzies potrzebował , 100 styknie ? i jakie mniej wiecej bedą efekty po tym co planuje ;d po [...]
Cze chcialbym zaczac cwiczyc i nabrac masy i sily mam zamiar kupic jakies odzywki tylko nie wiem co bedzie najlepsze.Mam 180 cm wzrostu i waze jakies 73 kg i zalezy mi zeby wazc przynajmniej 85 pomozcie!!!
Hej chciałbym zostać instruktorem fitness tylko problem polega na tym, że zupełnie nie wiem gdzie mógłbym sie takiego fachu nauczyć. Wiecie może czy są jakieś szkoły czy kursy czy coś innego co mogłoby mi to umożliwić. Jestem ze Świdnicy więc preferowałbym jakąś 'instytucje' znajdującą się terenie Dolnegośląska. Z góry wielkie dzieki za info.
co to znaczy umiarkowany? proszę o jak najszybszą odpowiedź!!!! piszę opis pogody i jest mówione że wiatr jest umiarkowany a ja nie wiem co to znaczy i nie rozumiem jak to mam zrobić z powodu tego jednego słowa
Cześć wszystkim . Mam 13 lat jestem bardzoo chudy . Ważę 53kg, mój wzrost to 173cm i każdy może sobie mnie wyobrazić jako kościotrupa . Taka prawda . Wziąłem się dzisiaj za ułożenie diety, lecz nie wiem czy coś takiego może być . Nie jestem pewien tylko obiadów bo obiady jem w szkole i co ugotują to to jem. Reszta we własnym zakresie . Moje [...]
[...] 100mg e3d. Jako że minął miesiąc postanowiłem zbadac estradiol, tesćia i prolaktyne. Prolka w normie, testosteron też dobrze wygląda. Estro wyj*bało do góry, mimo tego że nie widzę jego oznaków, tzn. słabe samopoczucie, brak lipidu, gino. Do zbicia mam aromasin 25mg novopharm. Nie wiem czy jest sens zbijać nisko, raczej chyba trzymać w górnej [...]
Hejka. Czy ktoś tutaj z obecnych potrafi się zorientować ile wynosi mój wskaźnik PAL? Ja sobie daje na pierwszy rzut oka takie 1.8 ale nie wiem czy nie zawyzam bo jak obliczam moje zapotrzebowanie kaloryczne na zero to wychodzi coś koło 2800 a to sporo wiec wole się dopytać. Dziewczyna 17 lat 176 wzrostu 70kg wagi Tygodniowo robie 120 000tyś [...]
Mam do was pytanie :D czy słyszał kiedyś ktoś z was firmie HANSA X SPORT ?? właśnie sobie zakupiłem monohydrat tej firmy,, i nie wiem czego się spodziewać, chodzi o wady :D to mój pierwszy temat:D więc jak coś nie tak albo źle coś napisałem nie krzyczcie :D
Witam, cwicze od kilku miesiecy i chcialbym sie poradzic jaka odzywke kupic. Chodzi mi glownie o sile i wytrzymalosc, bo mase swoją mam :) Proszę o pomoc. Pzdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: no nie wiem Staż treningowy na słowni: 2 mc Uprawiane inne sporty: rower, nurkowanie Dostęp do sprzętu (np. [...]
Witam. Mam do was pytanie, nie jestem gruby bardziej szczupły mój stosunek wzrostu do wagi wynosi 183/63. Mój problem polega na tym że mam zamiar biegać rano jakoś około 5:00, lubię biegać rano kiedy wszyscy śpią taki fajny klimat itp. Ale problem jest w tym że nie wiem czy mam coś zjeść przed treningiem biegowym czy na czczo. Ja bym i tak wolał [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! chcial bym mnienic dotychczasowy trening bo slyszalem ze nie mozna caly czas wtkonywac tych samych cwiczen. myslalem nad treningiem jednej partii codziennie, ale nigdy tak nie probowalem i nie wiem jak z regeneracja. teraz robie pon. klatka, triceps sr. biceps, plecy pt kaptury, barki sob. nogi. jesli cos jest w nim nie tak pisac! nie [...]
[...] pokazane wyzej wykonuje zawsze po aerobach przy dosc duzej intensywnosci i szybkosci (staram sie jakos utrzymac podwyzszone po aerobach tetno) i wszystko byloby OK gdyby nie jeden problem. Zawsze po ok. 10-15 powtorzeniach zaczyna mnie bolec noga na ktorej klecze (ta oparta o podloge). Jest to jakby lekki skurcz w tylnej czesci uda. Nie wiem [...]
co sadzicie o takim cyklenie 1-4 omo 250mg e4d 1-4 stanbol 25mg ed 4-12 250mg omo e3d 11-14 stanbol 25mg ed odblok 1-6tab clomu, 2-4 3tab clomidu, 5-13 2 tab clomu, 14-20 1 tab clomidu co myslicie o taki cyklonie??? do uzupelnienia dietki witaminki omeg3 wiadomo itd:) mam jeszcze 40tab mety ale nie wiem czy oplaca sie ja wrzucac bo i tak duzo [...]
